Ljunggrens, öl, Stureplan, Vassa eggen, hem, två resorb, kl 2, kl 9, frukost, t-bana, hässelbyloppet, nummerlapp, kaffe o kanelbulle, klädinlämning, kallt, starta, puls, aj, knä, kokt, målgång, stretch, kallt, t-bana, matlåda, rodelträning.
Ibland springer cyklisten på gatorna som en vanlig människa
Jag och kollegan Erik anmälde oss till Hässelbyloppet på vinst och förlust i augusti. Hjälp vad tiden går fort när man har roligt…
Nu är det plötsligt snart start som gäller på söndag och jag har inte tagit ett enda löpsteg sen midnattsloppet i somras.
Detta blir jättebra!
Målsättningar för 2012
Nu när det börjar mörkna så startar man ju alltid att fundera på nästa säsong och vad man ska ställa till med då.
- Superrandonneur 2012 – Det här med att cykla långt facinerar mig och jag skulle behöva lite mer erfarenhet av den typen av strapatser
- Flandern runt – Kommer nog att ge perspektiv när man först har cyklat loppet och sen ser proffsen dundra fram
- Göteborgsvarvet – Under 2 timmar denna gången, borde gå med lite mer jävlar anamma
- Alpcykling – Igen, mer, snälla
- Midnattsloppet – kul och hemmavid
- Mälaren runt – Fullfölja ett varv med 30+ gruppen
- Komma ner på 95 kg – borde inte vara helt omöjligt om jag kan hålla mig borta från lite kolhydrater och inte slarva under höstens övertid
Vintersäsongen i vardande
Nu börjar det bli bra med planering inför kommande vintersäsong.
Rent åkmässigt så blir det en del helger och nån vecka. Sen skulle jag gärna vilja komma iväg en vårvecka eller långhelg för att få lite nice våråkning.
Nåväl, schemat är uppstartat med följande:
- Skidprovarhelg i Sälen
- Skidprovarhelg i Åre
- Offpist i Chamonix
- Strödag i Romme
- Våråkning långhelg eller vecka i Kittelfjäll eller Riksgränsen kanske?
Som det ser ut nu blir det mellan 10 – 15 åkdagar i år.
Skolverket ambulerade på Södertörn idag
Ja, jävlar. Vad ska man säga?
Körde årets sista 20-milare i brevetserien idag och det blev visst gasen i botten direkt kl 9 när klungan styrde mot Torö som var första stämpling. Jag bet i styrlindan som en frustande tjur och tryckte på allt vad tygen höll. Och de gjorde de ju inte, jag bonkade vid Säby Gård och det blev en lucka i en uppförsbacke. Stizze och Johan föll tillbaka ner och agerade moraliskt stöd ner till Torö där vi i princip löste av den snabba klungan från Snäckan som bestämde tempot.
Efter Torö var jag en liten man som inte gillade backar, pulsen skenade och jag fick inte ordning på någonting. Men efter en färjetur och mängder med vatten och sötsaker verkade benen räta på sig lite. Vi mötte upp med bla Rippa och Staine vid färjan och vi blev sex pers som slog följe fram till matstoppet i Vagnshärad.
Nästa stopp på kartan var Gnesta och dit gick det ganska fort, jag tyckte det var relativt lättcyklat. Väl i Gnesta träffade vi starka Snäckan-cyklister som tog fram rottingen för att skola oss cykelslynglar ordentligt. 38km/h i förningar, ryckigt som jävelen och backspurtar stog på dagordningen så det var än en gång bara att sätta tänderna i styret.
När vi rullade förbi Scania i Södertälje så släppte Johan och Staine för andra gången och eftersom Johan varit så nice mot mig tänkte jag att jag skulle återgälda tjänsten genom att försöka dra lite eftersom han börjat krampa.
Snäckan-klungan + Stizze seglade vidare mot Tumba i en jävla fart och frågan är väl hur länge jag orkat haka på dom ytterligare?
Trötta och nöjda gled vi till sist in på Statoil i Tumba för sista stämplingen, lite cykelsnack och inväntan av dagens vackraste kvinna, Mirja som satte sig i bilen för att hämta tre trötta cyklister. Eller en iallafall, för jag var helt fakking färdig.
Cannondalen fortsatte att leverera helt utan anmärkning. Fick lite stick i vänsterhanden som vanligt, även efter BG-fit men jag börjar misstänka att det har mer med rörlighet och core-träning att göra. Kändes skönt att sitta högt så att man kunde döna på och att benen kändes hyffsade. Vänster knä känns fortfarande lite svagt i jämförelse med resten av benet och det blir lite trött efter en dag på cykeln. Hoppas att jag kan spela tennis imorgon bara som planerat… 
Crosspremiär
Idag var det Gubbcross i Gubbängen, som en del av höstens Kompiscross.
Jag har en envis förkylning som spökar, lite skrap i halsen och knas i bihålorna men inte snuvig. Velade fram och tillbaka hela lördagskvällen men bestämde mig till slut att det var lika bra att köra så hårt det gick.
Tävlingen var hård och kort, konstigt att man kan kroka så in i helvete på 45 minuter. Det var löphinder, serpentiner, lite lera och blött gräs. Gjorde en liten vurpa i en kurva och fick släppa Johan som gick före. Fler och fler bakom mig klev av men jag stretade på.
Slutade väl tredjen från slutet, kom ju inte sist iallafall och det var riktigt roligt att få tävla lite.
Jag skymtar i Johans video från crossen och finns som tävlande nr 20 på Patrik Risings bilder.
Gubbcrossen 2011 from Johan Andersson on Vimeo.
Fulcx med fincx
Fick äntligen möjlighet att lufta min nya cross. Superape annonserade om Fulcx från HBB på lördagmorgonen, då fick man ställa klockan kan jag säga…
Vi mötte upp och genast började nersnackandet, inte cyklat hit och ur form dit, bakis ditt och solen i ögonen datt.
Jag bestämde mig för att ta mig runt och apan öppnade i rasande fart som klungdiktator. Han hade bestämt sig för att köra ”förra veckans tur” baklänges för lite variation.
Det visade sig att jag inte hittade, apan hade inget lokalsinne och staine kunde inte komma ihåg hur vi cyklade, så det blev lite touchy feely när det kom till vägval och liknande.
Men på det hela taget var det en underbar tur, fick både sprätt på grusväg, asfaltstempo och skyltspurt. Sen fick jag premiärfikat på Rosenhill också, bara det!
När jag lämnat apan och staine satte jag fart mot stan och kände hur tom jag egentligen var. Hade ju varit lite jobbigt trots allt nersnack, underbart!
Staine fick till och med filmat när jag snodde Rosenhills-skylten! Tur att apan inte fick upp kedjan på storklingan!
Untitled from staine h on Vimeo.
Fick ritat in turen på Garmin Connect, blev ca 10 mil på 3.30, sen var det lite navigation ur och in till stan igen.
Min Focusen är död, länge leve Cruxen!
I förra veckan stog den klar, min Specialized Crux 2012 i gulblårosa färg. Min Focus Mares Cross 2006 köpte jag på hösten i Köpenhamn när jag bodde i Lund och den har varit en trogen följeslagare, både som landsvägsnötare och som grusvägsvapen.
När jag tvättade den i somras såg det ut som att det runnit svart tvätt-vatten och stelnat på styrhuvudet. Det visade sig vara en spricka i styrhuvudet. Frågan var väl mer när den skulle gå av helt och inte om den gick att laga.
Focus var inte intresserade av att ersätta ramen efter fem svåra år så det var ju helt förståligt.
En period med surfning och snack om nyköp inleddes innan jag såg de läckta bilderna på Specializeds Crux för 2012 och färgsättningen. Det är en knallgul, en mörkblå och något Spec kallar för ”pink”. MIN tänkte jag vid första ögonkastet.
Efter köphets från Johan så beställdes den och en periods ivrig väntan började. När den väl kom var jag snabbt förbi och lämnade in donator-focusen innan jag skulle ut på tisdagstur.
Sen verkar det som att hela Happy ollade min ram i omgångar innan jag fick möjlighet i kalendern att boka in en Body Geometry Fit som jag beställt i samband med köpet.
Förra torsdagen körde jag och PEF en BG-fig på Specialized Concept Store och jag kunde rulla hem som lycklig ägare av en gigantisk CX.
Fredagen till tisdag ägnades på annan ort innan jag kunde komma ut och provköra Cruxen runt Erstavik med Johan som sällskap. Turen blev skön i maklig takt eftersom Johan druckit whiskey och lekt sjörövare i havsbandet hela semestern.
På lördag kl 9 tänkte jag bli kränkt ordentligt av fulcrossgänget i 8+ mil, får se hur man reagerar då… 
-
- Nymonterad Specialized Crux 2012
-
- Sprucken och trött Focus Mares Cross
-
- Da PEF meckar Q-faktor
Premiär: Blå ut och gröna hem
Jag har länge velat köra en standardtur som finns här i Hellas, Blå ut och Gröna hem. Redan i torsdags började jag och Rikard pm:a om att cykla denna lördagen. Först var det MTB i Järva som gällde, men eftersom det utlovades mer snabba stigar och lite hällsurf så var vi inte riktigt sugna. Får ta Järva en annan gång. Som alternativ hade vi Blå-Gröna, hela vägen ut till Solsidan och vända. Ordern var TA MED MATSÄCK.
Först var det lite cirkus, jag var sen, Rikard såg inte mitt SMS men sen fick vi hittat varandra i Björkhagen och dundrade ut i spenaten. Gänget idag var Rikard, Lina, Bear, Adrian, ett nytt ansikte från Södertälje (Sorry, jag är grymt dålig på namn) samt Adrian. Jag och Rikard hade en växel var och ingen dämpning.
Fullgungarna drog som vanligt i täten och ganska snart hade ordningen infunnit sig med mig och Rikard som kvastade. Ganska behaglig ordning, utöver att det var något grönjävulskt varmt i skogen.
Väl framme på Solsidan bänkade vi oss och käkade på en klippa, underbart! Jag tror jag vann matsäckstävlingen eftersom jag hade dragit ur en av Linas matlådor ur kylen. Det blev potatissallad, raita och färsbiffar, vilket smakade helt OK, man blir lite trött på att alltid ha fyra av alla matlådor bara…
På väg hem drack jag slut på mitt vatten och det blev lite bonkvarning, men väl i Erstavik gick vi av stigen och åkte grusväg mot Hellasgården. Där fick vi även hjälpa en tant som köpt en cykel på Cykelringen, den hade blåst loss däcket från fälge och pajjat däcket lite. Lina mekade föredömligt och beordrade oss gossar att pumpa sattyget. Hoppas tanten kom hem.
Vi rullade in på Hellasgården och fick en andra fika, inte helt dumt. Sen satt vi länge i solen och ljög.
På väg hem blev det en mix av Traktormakt och Champs Elysee, innan vi landade vi Sicklasjön och sa hejdå vid HBB.
-
- Övningar på Äventyrsbanan
-
- Mer övningar på Äventyrsbanan
-
- Andhämtning längst upp på Milspåret
-
- Rikard är allt lite pysslig
-
- Mja…
-
- Gott med matsäck vid vattnet
-
- Komplicerade grejer
-
- Sjön suger, tur att man får mat…
Storkök
Linas Matkasse
Jag beställde Linas Matkasse till efter semestern och fick förra veckan den första leveransen. Så här långt har det varit en succee på det sättet att jag har lagat mat och haft med mig matlåda varje dag, samt haft mat hemma på kvällarna som jag lagat och ätit.
Får säga att jag gillar det, nya och fräscha recept med nya smaker och grönt i.
I och med att jag för hem 20 portioner mat varannan måndag så blir det ganska mycket mat. På veckorna har jag upptäckt att det är svårt att få till vanan att laga mat varje dag. Förra veckan fick jag lagat mat tre gånger så jag har två middagar liggande som jag måste laga i veckan. Nackdelen är ju att grönsakerna går ur tiden. Sen är Linas baserad på ganska mkt färska grönsaker vilket är kanon, men det leder till att jag inte kan frysa matlådor enkelt.
Lösningen för min del blir att gå ner på tre dagars matkasse och testa vidare. Jag tycker definitivt att det varit till stor hjälp att kunna få hem mat och recept. Nu ska jag bara vänja mig vid att komma hem och laga mat på riktigt.
