Inspirerad av Johan A så har även jag satt ett mål att komma ut och röra mig minst 365 timmar i år.
Målsättningen var satt högt med vetskap om att jag inte kommer att uppfylla den, men å andra sidan har jag aldrig funderat på hur mycket jag rör på mig så det blev en bra mätsticka.
När jag kikar på funbeat så har jag reggat ca 216 timmar hittills i år och det kommer väl att landa på drygt 220 när året är slut vilket blir drygt 4 timmar i veckan som motion, vilket jag är väldigt stolt över. Jag tror inte att jag rört mig så mycket någonsin på ett år vilket jag har alla imponerande motionärer att tacka för god inspiration.
Ingen nämnd och ingen glömd, vi ses på motionsåret 2011!
träna
Årsmål 2010
Operation Morgonträning
Jag och chiefen har börjat köra lite konditionsträning på mornarna nu. 45 min tisdagar och fredagar, hoppas på lite effekt fram till badsäsongen ’10. Utöver det blir det en promenad varje dag och lite gymning när det får plats. Nu jävlar. 
Sa jag att jag ska åka skidor också, gäller att vara i bättre form än förra året, då var det plågsamt!
Hemmaträning
Har surfat lite efter bra hemmaträningstips, men jag har inte hittat direkt något som inspirerat. Sen läste jag att Paolo Roberto skulle ge ut en bok om ämnet så nu slog jag till:
ORDER NR …
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Skickas normalt inom 3-6 arbetsdagar:
- 1 st Träna en kvart om dagen med Paolo R… (9789185225873)
Ska bli intressant att se om han har några nyttiga tips. Det är ju så, tar det bara en kvart om dagen kan ju till och med jag kanske få rutin på några av övningarna.
På resande fot
Helt plötsligt har jag fått ganska många resor i jobbet, roligt, men att få ihop det med ett fungerande ”aktivt liv” verkar var stört omöjligt.
I veckan var jag i Stockholm på två kundbesök och passade på att boka rum på ett hotell som hade en liten fitnessavdelning, inget avancerat, några trampmaskiner och lite vikter. Men det räckte, i tisdags efter att man fått besökt första omgången kunder så blev det en timme på en stairmaster, lite situps och några armhävningar. Man somnade gott iallafall!
Sen måste jag berätta, mitt jobb hade bokat sina resor genom Sterling och dom konkade ju medans jag sussade sött. 03.31 ringer mobilen, då hade kollegan fått SMS om att Sterling konkat och att han inte skulle kunna komma upp till Stockholm inför det kundmötet som vi skulle ha gemensamt.
Snabbt som ögat startade jag datorn och fick snutit mig en biljett med Malmö Aviation som hade platser kvar. Pust!
Ny sida, motion
Har för skojs skull börjat logga min träning på Logyourrun som även klarar cykling, simning, promenader och skrotlyftning.
Dom har en liten pryl som visar veckans inlägg.
Säg den lyckan som varar…
… eller sagan om veklingen.
Glad i hågen har jag planerat att cykla måndagar, onsdagar och fredagar till jobbet. I onsdags, när jag duschat och började byta om stack det till i ryggslutet och till slut gjorde det så ont att jag knappt fick på mig strumporna!
Dagen på jobbet tillbringades stående vid mitt skrivbord och när jag skulle hem fick det bli tåget hem den dagen. Dagen efter flög jag till Stockholm med en voltarenask i väskan och igår var det lite bättre. Idag är första dagen utan voltaren och det känns ganska stelt men det gör inte så ont.
På måndag morgon blir det ett försök till på hojen och jag hoppas inte att det blivit något bestående utan förhoppningsvis var det bara ett lätt ryggskott.
Trevlig helg allihopa!
Första dagen på cykel till jobbet
Efter att ha börjat jobba i Malmö har jag haft en vision om att trucka till jobbet på hojen istället för att sitta stelbent på pendeltåget varje morgon.
Det mest patetsiska är att i dagsläget tar det lika lång tid att cykla till jobbet, i snitt, som att åka tåg, buss och gå.
Idag var det alltså dags, 18-20 km enkel resa, denna gången med stenhård medvind så Focusen fullkomligt flög till Malmö!
Väl i Malmö fick jag nyttja mitt nytecknade dagtidskort på Fitness 24/7 för att duscha, raka mig och byta om. Efter att ha handlat en baguette som frukost smet jag upp till jobbet lagom till dagens början.
Fantastiskt! Tänkte cykla ett par dagar i veckan nu i början så får man väl se om man orkar hålla igång fler dagar i veckan under sommaren.
Menlig inverkan
Jag har inte cyklat sedan i tisdags förra veckan. Allt jobb, besök norrifrån och lägenheten tar all tid. Jag måste komma igång så att kondisen inte halkar baklänges så mycket.
Idag har jag iallafall bokat Power-pass på gymmet och på lördag blir det ”Davids runda” med Henke. Inte mindre än tre kräkbackar utlovades igårkväll så jag kommer nog att må som en prins efter rundan…
Imorgon eller nästa vecka tänkte jag också skaffa gymkort på 24/7 här i Malmö så att jag kan börja cykla in till jobbet. Vi verkar vara två som skulle kunna börja köra några mornar i veckan.
